TIMÓTEO – É na virada de um ano para outro que costumamos traçar metas e fazer reflexões acerca das mudanças e recomeços da nossa vida. Oportunamente, a Campanha Janeiro Branco vem estimular o bem estar emocional, mental e espiritual como uma prioridade.
O tema escolhido em 2025 é “O que fazer pela saúde mental agora e sempre?” Esta indagação vem sugerir que o enfrentamento de situações estressantes deve vir equilibrado com uma boa dose de atividades de lazer e que promovam o bem estar físico e mental, levando o indivíduo a uma vida produtiva. Sempre que alguém perde o equilíbrio emocional nas situações do dia a dia, este pode ser um forte indicador de que algo não vai bem.
Uso excessivo de telas
A Faculdade de Medicina da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), realizou estudo que revela que o uso excessivo de telas piora a saúde mental de diferentes gerações e pode levar à diminuição do quociente de inteligência (QI) antes do previsto, levando à sintomas de estresse, depressão e ansiedade que afetam o funcionamento ativo do cérebro.
“A conclusão é que não basta limitar o tempo de tela, é necessário também enriquecer o tempo fora dela, tentando manter a mente ativa. A falta de gerenciamento do tempo aumenta o estresse de forma considerável”, diz estudo. O incentivo à prática de atividades físicas ao ar livre é essencial para combater o uso excessivo de aparelhos.
A Campanha Janeiro Branco é um movimento brasileiro sobre Saúde Mental que há mais de uma década convida a sociedade a refletir, dialogar e agir em prol do bem-estar emocional.
