O café da manhã é uma refeição de grande importância e pular o desjejum afeta concentração e bem-estar dos jovens
Adolescentes que tomam café da manhã regularmente são mais felizes e satisfeitos com a vida, segundo estudo publicado no BMC Nutrition Journal. A pesquisa, que avaliou 155 mil jovens entre 10 e 17 anos na Europa e América do Norte, apontou que aqueles que pulam o desjejum frequentemente apresentam menor satisfação com a vida.
A nutricionista Serena del Favero explica que o café da manhã oferece nutrientes essenciais, como cálcio, ferro e vitaminas do complexo B, importantes para o desenvolvimento físico e cognitivo. Além disso, ele regula os níveis de açúcar no sangue, evitando oscilações no humor, como irritabilidade e cansaço.
Crianças que pulam a primeira refeição do dia tendem a se sentir mais cansadas e têm dificuldade de concentração, o que afeta o desempenho escolar e o humor. Além disso, a ausência dessa refeição pode levar a um consumo exagerado de alimentos calóricos durante o dia, aumentando o risco de sobrepeso.
A pesquisa reforça a importância de promover o consumo regular do café da manhã entre jovens, destacando que uma alimentação balanceada melhora a percepção de bem-estar e incentiva outras práticas saudáveis.
Foto destaque: Reprodução/Alexander Spatari
